腰肌劳损，根据病因有动力性劳损和静力性劳损两种，都是长期从事腰部用力的体力劳动或久站久坐导致的。

另外，人太胖了，自身体重导致腰部受力损伤比一般人更大，也容易导致腰肌劳损。

出现腰肌劳损，早期出现症状，可以自己治疗，几天时间后就会缓解，如果严重了，就最好去医院看医生。

一、保持良好的生活习惯和工作习惯：不要久坐久站，每隔一段时间就活动一下或坐躺休息；保持端正的坐姿或站姿，因为不端正的姿势会让腰部受力…。